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如何冷静对待考试,安静静心备考?

时间:2018-06-14 17:03:10 来源:江西教师资格网

  【导读】小编今天要的一个问题是一个很严重的问题,小编相信很多同学在考试期间,进入备考之后的一段时间,会出现一种效率低的现象,比如有时候学过的知识会有一种模糊感,看一会书就会昏昏沉沉,心情烦躁,甚至对自己的成绩能否过关产生怀疑。其实这种情况只不过正常情况,下面小编就来教教那么如何应对这种现象。

  1.坦然面对——“这样是正常的”

  要知道,千万别让成绩影响了你的心态,因为心态也会影响你的成绩。正如前文提到的,学习过程中出现学习成绩与学习效率徘徊停滞不前的现象是任何人都会遇到的。所以,我们应该大声告诉自己:“这样是正常的”以保持良好的心态。正确的认知、积极的心态才是我们突破障碍的原动力。

  2.放松心情——“战略正确,胜券在握”

  现代医学研究证明,人体是有一定生理规律的,一个月中有一段时间处于兴奋期;有一段时间是平稳期;有一段时间是情绪低落期,对每一天来说,我们的情绪也有类似的变化,这就是常说的人体“生物钟”。在迎考的日子里,“开夜车”、复习安排杂乱无章、生活失去规律,之后感到更大的压力,产生茫然低落的情绪。而合理的“生物钟”,可以使人思维活跃、反应敏捷,大脑兴奋有序,减少心理压力。

  3.坚定信心——“我能行!”

  压力是客观存在,但压力对个体的影响却因人而异。大家不妨把可能的压力列出一个清单,然后尝试从最有把握去控制的压力着手,当解决后对自己说一声“你真行!”对其他的压力以此类推,那么你会发现一切皆在掌控中!

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