江西教师资格证面试感到紧张应该怎么缓解？

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　　一、深呼吸。

　　闭上眼睛，保持呼吸均匀，深深的呼气，感受自己的心跳在慢慢变得平稳，张开双眼，重新进入应试状态。注意不要让深呼吸流于形式，而是要来一个真正意义上的深呼吸，以达到深呼吸的目的。

　　二、多进行练习。

　　在考试之前多进行练习，对于科目的相关内容知识点大多了解，这样在拿到题目的时候就可以迅速找到分析解决的方法，只要做好全面的准备才能达到以不变应万变。

　　三、转移注意力。

　　可以尝试不要去看考官，上场前你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外或是看向别的地方，当然时间不宜太久，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力和心里的压力。

　　四、保持良好的心态。

　　教师资格证面试很大程度上也是对心态的考查，如果到考场上出现紧张不知道该如何进行讲解的情况，那面试基本就凉凉了。要表现的大方从容一些，用最好的状态来应对面试才行。可以在考试之前多锻炼自己，提升自身心理素质。

　　五、积极的心理暗示。

　　当情绪被激怒，难以克服的时候，可以尝试着告诉自己，“没有问题，我可以对付。”，“我比别人行”，“我就是最棒的”!这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐表现出来。结果，慢慢的，或许就真的静下来了。

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